De nombreuses personnes que j’accompagne me parlent de leurs pensées envahissantes et de leur cerveau en ébullition. Une véritable sensation de penser tout le temps. Elles me disent souvent “Ma tête ne s’arrête jamais !” “Je pense trop !” “J’analyse tout et tout le temps !” “J’imagine plein de scénarios !”. Un mental qui produit […]
Cerveau en ébullition, je pense tout le temps, que faire ? Lire la suite »
Du mal à m’endormir ? Des réveils nocturnes ? De la fatigue matinale ? Il est vrai que le stress a un réel impact sur la qualité de notre sommeil et notamment sur notre facilité à nous endormir. Il peut créer de nombreux troubles du sommeil. Et à terme cela peut avoir un impact sur
Le stress impacte mon sommeil, que faire ? Lire la suite »
Conseils et astuces pour conserver un peu du bonheur des vacances Pourquoi on stresse toujours à la fin de nos vacances ? Comment vaincre ce stress ? C’est vrai que l’on était si bien en vacances ! Juste l’idée de retrouver les transports, les horaires fixes, les contraintes et on se retrouve parfois en tension
Voici mes astuces pour se relaxer rapidement face au stress Apprendre à gérer le stress, un enjeu majeur Le stress vous rend irritable, anxieux(se), nerveux(se), émotif(ve) ? Les relations personnelles et professionnelles deviennent parfois tendues ? Et cela vous provoque de l’anxiété. Vous n’êtes pas le/la seul(e). Il est vrai que le stress est omniprésent
Stress : Comment déstresser efficacement ? Lire la suite »
